Zrozum swoje ciało i odzyskaj pełną kontrolę nad zdrowiem

Dowiedz się jak naprawdę funkcjonuje Twój organizm, zrozum jego sygnały i ułóż dietę dopasowaną do swojego trybu życia  
(nawet najbardziej zwariowanego).

Współpraca Oferta biznesowa

Odzyskaj witalność i pożegnaj zmęczenie

Ciągłe zmęczenie nie jest normalnym stanem dla organizmu.

Twoje ciało daje sygnał, ze czas najwyższy zabrać się za siebie.

Ale żeby ta misja zakończyła się sukcesem musisz najpierw zrozumieć sygnały swojego organizmu.

Jak rozmawiać ze swoim ciałem?

Cześć! Nazywam się Alicja Zalecińska i jestem inż mgr. Specjalistką ds. żywienia, doktorantką w Instytucie Nauk o Żywieniu Człowieka w zakładzie Fizjologii SGGW w Warszawie.

Do swojego zawodu podchodzę jak do życia, z optymizmem i dużą dawką determinacji w dążeniu do celu!

Dietetyka to moje powołanie. Celem każdej współpracy dietetycznej jest osiągnięcie samodzielności przez pacjenta. Dzieje się to stopniowo – wraz z rozwojem współpracy pacjent ma coraz więcej narzędzi do zrozumienia sygnałów własnego organizmu, co powoduje, że przestaje być zależny od spotkań. I to jest TO!

Więcej o mnie

Wybierz rodzaj współpracy

Zacznij zmieniać swoje życie krok po kroku

Współpraca indywidualna

Prowadzenie standard lub opcje z jadłospisem. Wybierz co Ci odpowiada.

Szczegóły

Współpraca biznesowa

Wykłady, szkolenia i sponsoring wydarzeń tanecznych.

Szczegóły

Współpraca naukowa

Dowiedz się czy jesteś odpowiednią osobą do moich badań naukowych.

Szczegóły

Leki nie są jedyną opcją

Diagnoza to nie wyrok.

Dietoterapia wraz ze zmianą stylu życia w kierunku przywracania funkcji fizjologicznych organizmu podnoszą jakość życia.

Samo stosowanie leków przy utrzymywaniu niezdrowego stylu życia zawsze będzie predyspozycją do przedłużania się choroby.

Zobacz ofertę

Co mówią moi klienci?

"Byłam spuchnięta, objadałam się na wieczór słodkimi i słonymi przekąskami. Efekt uboczny był taki że pochłaniałam kalorie z powietrza, i nawet niewielka ilość jedzenia powodowała wzrost wagi. Jestem z Alicją w stałym kontakcie od 5 miesięcy i przez ten czas zadziały się piękne rzeczy. Mam więcej siły i energii, poprawiła mi się cera, nawet nastrój jest poziom wyżej. I co najważniejsze jem wszystko w umiarkowanej ilości i nie puchne.

Joanna Sosnowska

Uważam, że to była najlepsza decyzja w moim życiu. Od tego czasu czuję się o wiele lepiej, mam więcej energii, nie czuję się ciężko po posiłku. Dieta pozwala mi się najeść, a mimo to nie czuję się ciężko i również moja waga leci. Największym fenomenem dla mnie jest odstawienie napoji słodkich i gazowanych i zamiana tego na wodę.

Patrycja Cieślik

I am writing to highly recommend Alicja Zalecinska as a healthcare professional based on my recent experience with her. Her exceptional care and expertise have truly made a positive impact on my health and wellbeing. I was particularly impressed by her thoroughness in diagnosing my condition and developing a personalized treatment plan that addresses my specific needs. Your attention to detail and dedication to providing the best possible care is truly outstanding. I am grateful for all of your help.

Marta

Do Alicji przyszłam w kwietniu, chciałam żeby moje treningi współgrały z moim odżywianiem i chciałam zgłębić wiedzę jak świadomie jeść. Oba cele osiągnięte :). Alicja jest niesamowicie elastyczna we współpracy. Zawsze stara się, żebym zrozumiała co, jak i dlaczego i nie zostawia mnie z rozpiską jedzeniową tak po prostu. Współpraca jest na maksa przyjemna i każdemu poleciłabym udać się do Alicji!

Wiktoria Listkiewicz

Szukałam kogoś, kto pomoże mi zająć się moim odżywianiem. Chciałam, żeby to, co jem, czyli moje paliwo, dawało mi energię i siłę do tańczenia. Współpracujemy z Alicją już prawie rok. Przez ten okres mój organizm przeszedł diametralnie pozytywną zmianę. Moje problemy odpornościowe oraz trawienne się unormowały, mam więcej energii do działania i dużo szybciej się regeneruję."

Karolina Lenarcik

Zadbaj o siebie, raz, a porządnie

Porady dietetyczne z Instagrama, Facebooka czy telewizji śniadaniowej nic Ci nie dadzą, bo nie są skierowanie do Ciebie. Wprowadzają one chaos informacyjny. Tylko współpraca z dietetykiem nakierowana na Twoje cele pozwoli Ci osiągnąć sukces.

Pierwsza konsultacja

Kalendarz wydarzeń

Stay updated with the latest events organized by the dietitian.

Zobacz wszystkie

12/24

Heading

This is some text inside of a div block.

Szczegóły

12/24

Heading

This is some text inside of a div block.

Szczegóły

View all

Pytania i odpowiedzi

Znajdź odpowiedź na najczętsze pytania. Jeśli jej nie znajdziesz, skontaktuj się ze mną.

Kontakt

Jak przygotować się do pierwszego spotkania?

Wybierz interesujący Cię pakiet i dokonaj zakupu. Następnie wybierz termin pierwszego spotkania z dostępnego kalendarza. Pamiętaj, że potrzebujesz co najmniej tygodnia, aby wypełnić dzienniczek żywieniowy oraz wykonać badania krwi. Otrzymasz mail z datą pierwszej konsultacji oraz link do spotkania. Przed spotkaniem otrzymasz takżę przypominajkę SMS 😊

W mailu otrzymasz również dokumenty: ankietę żywieniową, dzienniczek żywieniowy, regulamin oraz RODO. Wypełnij i podpisz dokumenty oraz odeślij na azalecinska@gmail.com najpóźniej 2 dni przed pierwszą konsultacją.

Jak wypełnić dzienniczek żywieniowy?

Zapisz wszystkie spożywane produkty, potrawy oraz napoje (najlepiej na bieżąco) oraz czas i miejsce spożycia (dom, praca, restauracja itp.).

Dzienniczek uzupełniaj przez 3 dni (najlepiej dwa dni powszednie + jeden weekendowy). Nie musisz wypełnić całości. Możesz również zamiast pisemnego dzienniczka wykonać zdjęcia posiłków.

W rubryce “opis posiłku” wpisz nazwę potrawy, składniki oraz rodzaj obróbki kulinarnej. Ilość i gramaturę spożytego posiłku możesz podać w miarach domowych (szklanka, łyżeczka itp.) lub przy użyciu wagi kuchennej.

Jeżeli podczas danego dnia wystąpił trening - wpisz go w uwagach (rodzaj ćwiczeń, czas trwania, godziny). W uwagach umieść również informacje np. o samopoczuciu, objawach i dyskomforcie (np. wzdęciach), emocjach, inne, które uznasz za istotne.

Czy jeśli mam już badania krwi to muszę robić je ponownie?

Nie, o ile badania zostały wykonane nie później niż 3 miesiące wcześniej. Jeśli masz dokumentację historii choroby, która została wykonana do 3 miesięcy w tył, również załącz ją do podsyłanych plików. Jeśli nadal masz wątpliwości to skontaktuj się mailowo: azalecinska@gmail.com

Ile trwa współpraca?

Tyle, ile potrzebujesz. Współpraca odbywa się w pełnym szacunku do Twoich potrzeb i autonomii.